| Passen voor de man: | Passen voor de vrouw: |
| Met de linkervoet 1 stap zijwaarts op de teen. | Met de rechtervoet 1 stap zijwaarts op de teen. |
| Met rechts sluiten op de teen. | Met links sluiten op de teen. |
| Met de linkervoet 1 stap zijwaarts op de teen. Einde pas hak aan de grond | Met de rechtervoet 1 stap zijwaarts op de teen. Einde pas hak aan de grond |
| Met de rechtervoet 1 stap zijwaarts op de teen. | Met de linkervoet 1 stap zijwaarts op de teen. |
| Met links sluiten op de teen. | Met rechts sluiten op de teen. |
| Met de rechtervoet 1 stap zijwaarts op de teen.Einde pas hak aan de grond. | Met de linkervoet 1 stap zijwaarts op de teen. Einde pas hak aan de grond. |
| Met de linker voet naar achter. hele voet aan de grond, rechter voet laten staan en knie omhoog trekken zonder voet op te tillen. Gewicht terug op linker voet. | Met de rechter voet naar achter. hele voet aan de grond, linker voet laten staan en knie omhoog trekken zonder voet op te tillen.Gewicht terug op rechter voet. |
